Zorgen dat de puzzel van mijn loopbaan past !

    Stap 30 : Je eigen ontwikkelingsproces blijven koesteren.

Je hebt de vorige 29 stappen van ons plan onderzocht, bent in de actie gestapt en hebt waarschijnlijk niet alleen een bredere kijk op de dingen gekregen en nieuwe horizonten verkend, ook je relaties met collega's zijn inmiddels in beweging geraakt. Misschien ben je ook wel terecht gekomen in een nieuwe werkactiviteit en is je energieniveau voelbaar toegenomen. De verschillende stappen die je doorlopen hebt hebben je wellicht niet op je bestemming gebracht. Wat je doormaakt is een proces, een doorgaande ontwikkeling. Laten we even stilstaan bij de fundamenten waarop dit 30-stappenplan gebouwd is. Worden wie je bent bereik je immers via een volgehouden inspanning om je fundamenten steviger te maken :

1. Blijf je eigen waarde, je eigen bijdrage helder voor ogen houden. Jij bent niets minder of meer waard dan elk ander mens of elk ander onderdeel van de werkelijkheid. Jouw gevoel van eigenwaarde neemt toe als je dingen doet die de moeite waard zijn. Je hoeft je niet waardig te voelen, je hoeft enkel je eigen kwaliteiten liefdevol te behandelen, te respecteren en te blijven open staan voor feedback rond hoe je jezelf kunt verbeteren. Creëer deze feedback voor jezelf, doe dit op een systematische manier en distileer er telkens zinvolle actiepunten uit voor jezelf. Stap ook niet in activiteiten die te sterk afwijken van je zijnswijze, daarmee ondermijn je enkel jezelf en heb je geen oog meer voor de kansen die het leven te bieden heeft.

2. Blijf je aandacht geactiveerd houden. De wereld is niet wat je denkt. Kijk verder dan de filters die je blik kleuren, zodanig dat je inzicht krijgt in alle schakeringen en de soms oggverblindende eenvoud van de dingen. Laat je gedachten voor wat ze zijn (noteer ze en hou ze bij!), en richt je aandacht op wat er op dat moment gaande is, dan vind je innerlijke vrede en rust.

3. Je wil is van jou. Als je motivatie het laat afweten, neemt wilskracht het over. Je wil gebruiken betekent dat je niet meer wacht tot je gemotiveerd genoeg bent. Het komt altijd op het volgende neer : de zoetste vruchten hangen aan de hoogste takken van de boom des levens. om die vruchten te plukken moet je klimmen, stap voor stap en dag in dag uit. Zet daarom wat je wil in de tijd uit, plan je stappen en wees open voor het schijnbaar toevallige (je intuïtie) dat je komt helpen. Vooral in dit laatste dien je vertrouwen te hebben. Plan met je verstand, maar vertrouw op wat je hart je ingeeft.

4. Betrek anderen, wees dienstbaar. In het 30-stappenplan ben je vaak uitgenodigd om meningen over jezelf te checken, anderen te betrekken in je informatiegaring of eventueel anderen aan te spreken om je te helpen. Belangrijk hierin is voor ogen houden hoe je jezelf verbindt met de andere en hoe je investeert in relaties. Help anderen en je zult geholpen worden.

5. Hou je energiebalans op peil. Je ontwikkeling koesteren vraagt extra energie. Activeer daarom datgene wat je energie en vitaliteit geeft. Hierin zijn je lichaam, je emoties, je geest en je spiritualiteit belangrijk. Hou in je lichamelijke zelfzorg  de heilige drie-eenheid van goede gezondheid in de gaten : eet goed, beweeg regelmatig en neem voldoende rust. Beoefen de volledige ademhaling. Vindt ook manieren om je emoties te laten vloeien. Of ze nu prettig of pijnlijk zijn, ze zijn heel gewoon en hoeven niet verbeterd te worden. laat ze opkomen en voorbijgaan, zonder er je leven door te laten bepalen. Substitueer negatieve emoties door positieve via muziek, dans en alles wat vloeibaarheid in de hand werk. Zoek ook activiteiten die je mentaal alert houden, een flitsende discussie, je hobby's, vakliteratuur of het gewoonweg zoeken naar dingen die je in je werk kunt verbeteren. Koester ook je eigen spiritualiteit.

Je weet dat een loopbaan een aaneenschakeling is van momenten en dat geen enkel mens voortdurend aardig, verstandig, saai of verlicht is. Het heeft dan ook geen zin om je toekomstig pad te zien als de perfectie waar alles koek en ei is. Het 30-stappenplan is je persoonlijk kompas naar innerlijke groei - is eerder je groeiende vermogen tot het creëren van bezielde momenten, waarop je energie vrijelijk stroomt, momenten van intuïtie, authenticiteit, moed, liefde en dienstbaarheid. Dag in dag uit. Neem je notities daarom af en toe eens opnieuw ter hand. En het wordt steeds beter en makkelijker. Vergeet niet dat je loopbaan, net als het leven, een kunstwerk in wording is en je zelf de scenarist en hoofdrolspeler bent. Je hebt een grotere vrijheid dan je denkt om je eigen script te herschrijven ! Ik wens je hierbij heel veel succes !

(Reacties op het 30-stappenplan kan je nog altijd kwijt op mijn mail : jan.de.visch@bridgesforchoice.be . Binnenkort is ook een pdf-versie van het integrale stappenplan beschikbaar !)

    Stap 29 : Fabricando fabricamur (door te maken worden we zelf gemaakt).

We komen op het einde van ons stappenplan. Ik vertrouw erop dat je daadwerkelijk in de actie bent gestapt en dat je de eerste vruchten aan het plukken bent. Mogelijks ben je zelfs heel tevreden met je resultaten. Of stel je je opnieuw de vraag naar de 'zin' van wat je aan het doen bent ? Wat je eerst zinvol vond kan na verloop van tijd terug omslaan in de vraag 'is het wel de moeite?' of krijgt het terug een karakter van 'doet het er wel toe?'. Het zinvolle leven, het leven in vrijheid, vol levende spanning, uitdaging, betekenisvolle bijdrage, beschouw ik als de basis van een gelukkig leven. Geluk in de loopbaan zal dan hierook nauw verwant aan zijn.

Hoe bewaak je echter de zin voor jezelf ? Hoe bewaak je dat je voor dingen kunt 'blijven gaan' ? In eerste instantie heeft dit te maken met een gerichtheid op de innerlijke samenhang van de dingen voor jezelf. Dit betekent de samenhangen zien, vinden en tot stand brengen die belangrijk zijn voor jezelf, die kenmerkend zijn voor jezelf. Welke zijn de lijnen in je ideeën en de dingen die je doet ? Wat beroerd je en heeft voor jezelf een bijzondere betekenis ? Dit kan liggen in gesprekken, vriendschap, gezelligheid, samenwerking, bezigheden, het aan iets werken, muziek, kunst en nog veel dingen meer ... Het zal belangrijk zijn om hier bewust mee bezig te blijven. Een vorm waarlangs je hier bewust mee bezig kunt blijven is het uitschrijven.

In verschillende stappen in dit stappenplan stimuleerden we je om een reisjournaal bij te houden. Het geschreven woord is immers een voortreffelijk medium waarmee je in de formulering een vorm voor jezelf en je leven kunt vinden. Het papier dat beschreven wordt, wordt een spiegel waarin het 'ik' kijkt, en waarbij het spiegelbeeld terugwerkt op het ik. Wie op schrift een zaak beargumenteert, argumenteert vooral met zichzelf. Voor het schrift geldt daarom als grondregel fabricando fabricamur : door het vormen wordt het ik gevormd, door het schrijven wordt het ik geschreven. In het schrift krijgt het ik de gewenste afstand tot zichzelf, waardoor het zich van buitenaf kan beschouwen en waardoor het van buitenaf een invloed op zichzelf kan uitoefenen. Er ontstaan een vrije ruimte waarin het ik met zichzelf spelt, zich vormt en transformeert, terwijl het naar zichzelf kijkt alsof het om een ander gaat. Bij ieder spoor dat een schrijvende hand achterlaat ontdekt het zichzelf en geeft het zichzelf vorm, knoopt het en netwerk van structuren en vormt het een weefsel waarbinnen het kan leven. Bij het schrijven herinnert het ik wat het was, vat het in begrippen wat het nu is, en gaat het dromen van wat het nog kan worden. Het vertellen en het oschrijven wordt een proces van reflectie, en pas in de loop van dat proces wordt het verhaal van het leven geschreven, dat niet identiek is aan het 'werkelijke' verhaal. Zo krijgt het kunstwerk van het leven contouren, met al zijn lijnen en breuken, facetten en fragmenten.

Dit is ook de reden waarom ik pleit om, en vooral als je een overgang naar iets nieuw volledig wil maken, in je pen te kruipen en regelmatig een verslag van je activiteiten naar jezelf te schrijven. In het begin is het een moeilijke activiteit. Na verloop van tijd krijg je de gewoonte. Reisverslagen aan jezelf zijn een vorm om in de blijvende zingeving te stappen en een duurzame basis te leggen naar bijvende zin én geluk in je loopbaan.

(Dit stukje werd mede geïnspireerd door Wilhelm Schmid. Handboek voor de levenskunst, Ambo)

    Stap 28 : Creëer lege ruimte en blijf contact met jezelf onderhouden !

Het kan heel vreemd lijken. Zo aan het eind van een omvangrijk stappenplan het thema leegte aan te snijden. Leegte roept veel associaties en beelden op en kent vele verschijningsvormen. Variërend van een onherbergzaam, verlaten en uitgestroven landschap tot een leven zonder doel of bestemming. Deze verschijnselen van leegte worden door velen meestal niet verhoopt of verlangd maar eerder vermeden of ontvlucht. Om deze niet gewenste leegte te ontlopen, storten sommigen zich op hun werk of leven ze zich uit in hun hobby. Soms tot aan de verslaving toe.

Daarnaast is er een leegte als levensvorm, die ook niet hoog staat aangeschreven : het is de leegte van het nietsdoen. We zijn aangeleerd om de handen uit de mouwen te steken, om productief te zijn, om iets nuttigs te doen, om verantwoordelijkheid op te nemen. Je tijd verlummelen is tijd weggooien.

Dan is er de leegte die met wachten te maken heeft, van het niets meer verwachten.

Tenslotte, tegenover al de vormen van leegte en wachten, bestaat er een spirituele leegte bij een aantal mensen die vaak letterlijk en figuurlijk teveel aan hun hoofd hebben. Ze hebben het druk, te druk, voelen zich gestrest en weten haast niet hoe ze alles af moeten krijgen. Tijd is altijd te kort. Onthaasten of vertragen, is fictie voor ze. Een lege, nog oningevulde tijd klinkt dan als een verre echo van het verlangen, dat mogelijk tijdens een vakantie zijn invulling vindt. anderen vinden de weg naar een van die kloosters of priorijen waar al eeuwen de stilte van het wachten en het zwijgen wordt beoefend. Zij die daar verblijven leven op het ritme van de getijden. Al zingend en biddend, mediterend en werkend, wachten en waken zij. Zij bieden onderdak of een luisterend oor aan hen die aankloppen om voor even vanuit hun hectische bestaan op adem te komen, om even in de bron van de stilte bij zichzelf te komen. Zo zie ik in bedrijven pleidooien ontstaan naar het beoefenen van 'mindfullness', vormen van joga of tai-chi, vormen van mediteren. De pleidooimakers argumenteren dat het een ontvankelijk wachten creëert, waardoor de productiviteit naar omhoog gaat. Leegte creëert tussenruimte, ruimte waarin je een ontvankelijkheid opbouwt naar andere oplossingen en creativiteit.

Hoe schep jij leegte voor jezelf en bewaar je je ontvankelijkheid voor een ander,  de ander of het andere ?

   Stap 27 : Blijf de goede afspraken met jezelf koesteren, oa. blijf ten allen tijde je best doen !

Hoe gaat het vandaag met de realisatie van je loopbaanplan ? Je acties zullen zeker al tal van reacties ontlokt hebben bij anderen, je collega's, je baas, je partner, ... Sommige zaken zullen intussen goed verlopen zijn, andere zullen waarschijnlijk tot een ander resultaat leiden dan datgene wat je verwacht.

Je gaat hierbij jezelf spontaan beoordelen. En het is van belang om te vermijden dat je jezelf zaken kunt verwijten.

Vermijden dat je jezelf dingen gaat verwijten kun je doen door op voorhand een aantal afspraken te maken. Een viertal afspraken met jezelf kunnen hierbij een enorm verschil maken. Ten eerste kun je met jezelf afspreken om enkel deze dingen te doen die je meent (voor jezelf). Dit lijkt voor de hand te liggen, maar het is niet zo simpel omdat we altijd wel anderen in onze nabijheid hebben die van ons verlangen om sommige dingen 'anders' aan te pakken. De tweede afspraak is om niets persoonlijk te nemen. Indien je feedback krijgt van anderen rond de zaken die je onderneemt, dan zit daar altijd een kleine projectie in van hun eigen realiteit (die soms wel gekenmerkt is door een eigen onvermogen om ook in de actie te stappen). Ten derde kun je vermijden om teveel veronderstellingen te maken. Wat anderen echt beweegt of denken (oa. over jou) is vaak moeilijk te achterhalen. Het enige wat je kunt doen is je eigen intenties helder communiceren en misverstanden te vermijden. Je richten op heldere eigen communicatie bespaart je veel leed. Ten vierde kun je je voornemen om ten allen tijde je best te doen. Wanneer je je best doet vermijd je een proces van zelfbeschuldiging en teleurstelling wanneer het minder goed gaat.  Op dat moment kun je het jezelf beter vergeven wanneer de dingen niet 100 % lopen zoals verwacht. je kunt immers altijd zeggen : "...., je hebt je best gedaan."

Deze afspraken met jezelf vormen een garantie dat je trouw blijft aan jezelf en op een open en integere manier met je veranderingsproces blijft omgaan. Het is tevens een levenshouding die je met een zekere lichtheid door je loopbaan zal laten evolueren, waardoor je je betrokkenheid, je passie  en je geluk in de continuïteit zult blijven waarborgen.

  Stap 26 : Respecteer je natuurlijk tijdsritme.

Eén van de spanningsvelden waarmee je zeer vlug geconfronteerd wordt bij de realisatie van je actieplan is dat je overspoeld wordt met dingen die dienen te gebeuren. Je hebt plots geen tijd meer. Je hebt de indruk dat de tijd steeds sneller gaat en op deze manier raadselachtig aan het verdwijnen is. De kalendertijd, of mechanische tijd, begint je parten te spelen. Je tijdsbeleving begint haaks te staan op wat je voor jezelf als 'natuurlijke tijd' beschouwt. Je natuurlijke tijd houdt verband met het ritme dat je als persoon nodig hebt, met het evenewicht dat je tussen inspanning en ontspanning, tussen actief zijn en slapen, tussen werken en niet werken. Je natuurlijke tijd houdt ook verband met de manier waarop je in contact staat met je omgeving, het licht, het weer, de seizoenen.

Bekijk je dag even. Je wordt niet door het eerste daglicht gewekt, maar door een digitale klok die je meteen confronteert met een mechanisch tijdsbegrip. Je ontbijt, niet met verse vruchten, maar met voedsel dat onder kunstmatige omstandigheden is gekweekt, vol kunstmatige geur- en smaakstoffen. De laatste tijd is het 'drink-ontbijt in opkomst, een drankje waar 'alles' in zit, toegvoegde vitaminen en preparaten.Dit om 'tijd te winnen'. We bewegen ons ook niet meer voort door een gevarieerde, natuurlijke omgeving, maar laten ons door mechanisch vervoer brengen naar een werkplek door een gebied vol monotome bebeouwing, om gedurende acht uur of langer plaats te nemen voor een beeldscherm, in een niet-natuurlijke omgeving met airconditioning, onder kunstmatig gefabriceerd licht, dat telkens de helft of nog een kleiner gedeelte van het kleurenspectrum van het zonlicht bevat. Ons middageten verloopt snel, want 'tijd is immers geld' geworden. Dan slepen we ons naar huis, klagen verbaasd over ons gebrek aan energie en tijd, waarbij we voor televisie half in slaap vallen. Voor de tv, die ons natuurlijke sociale leven met andere mensen om ons heen heeft vervangen, en zorgvuldig emoties, gevaren, avonturen en spanningen nabootst, om ze op een kunstmatige manier te laten meebeleven. Ten slotte slepen we ons naar ons bed, waar we te moe zijn om op een natuurlijke manier voor het nageslacht te zorgen of een gezonde seksualiteit te beleven, zodat ook hier weer Viagra pillen een uitkomst moeten bieden. We vallen doodmoe in slaap, naast onze digitale wekkers die zorgvuldig onze afgemeten slaaptijd bijhouden, om ons op tijd naar de werkplek te jagen.

Respect voor je natuurlijk tijdsritme draait om het inbouwen van evenwichten, in je voeding, in je beweging, in de manier waarop je je ontspant, in het respect voor je lichaam, in het samen-zijn met anderen. Meer geluk in de loopbaan zal, naast het actiegerichte realiseren van je toekomst, samenhangen met het respect dat je hebt voor het hier-en-nu, je natuurlijke omgeving én jezelf.

    Stap 24 : Blijf je eigen helderheid voor ogen houden!

"Als je vandaag één ding in je leven zou kunnen veranderen, NU, wat zou je veranderen?"

Hoe gaat het met je? Begin je al resultaat te merken van al je inspanningen? De kracht van waar je in de afgelopen periode mee bezig bent geweest, ben jezelf. Jij hebt alles zelf in huis. Wellicht geloof je het niet, maar het is echt zo. Daarom is het proces van herontdekken en déblokkeren zo belangrijk.

Helaas leren we dit niet op school of op de universiteit. We doen veel dingen niet omdat we denken dat we het niet kunnen, mogen, willen of omdat we vinden dat de omstandigheden er niet naar zijn. We ondermijnen daarmee ons zelfvertrouwen. Herontdek jezelf, gebruik de kracht van je geest, van je verstand. We gebruiken er ongeveer 10% van. Kun je nagaan wat een kracht er in jou verborgen ligt.

We een aantal essentiële stappen doorgenomen die jou op weg helpen naar je doelen. Neem ze nog eens rustig door op deze blog. Dit zijn basisingrediënten waarmee je helderheid voor jezelf kan creëren. Ze helpen je om te zien en te voelen wat voor jou belangrijk is, wat voor jou de vorm is waarin jij je wilt manifesteren, je wilt uiten. Dat is jouw meest krachtige bron om successen te behalen. Ik hoop dat ik je duidelijk heb gemaakt dat je een heldere "opdracht" aan jezelf moet geven. Het werkt net als met mensen in je omgeving. Geef ze een heldere vraag en je krijgt een duidelijk antwoord terug. Stel ze een onheldere vraag en je oogst voornamelijk misverstanden.

Je hebt inmiddels ook door dat de verschillende thema’s die we in dit stappenplan aanraken niet echt in een sequentiële volgorde afgewerkt worden. Ze spelen gelijktijdig mee en beïnvloeden elkaar wederzijds. Je energieniveau zal bijdragen tot de focus. Je leervraag zal je helpen om de zaken scherper te krijgen edm. . Ik herneem hier graag enkele punten onder de vorm van een kort checklijstje :

8.       Leer van je vergissingen en durf te herformuleren

9.     Houd je doelen levend en creëer een helder beeld van jouw toekomst.

   Stap 23 : Integreer je resultaten !

Je bent volop in de realisatiedynamiek  van je ontwikkelplan gestapt ! Je ervaart 'het gaat goed'. Dan komt plots nog een addertje onder het gras : je gaat zelfgenoegzaam in je succes op. Als je dat doet, loop je het risico op een terugval. Je blijft immers hier en daar tegenwind krijgen. Collega's doen nog beroep op je zoals ze dat vroeger deden, terwijl jij 'anders' bent gaan werken. Je hebt je grenzen anders gedefinieerd en hebt beslist een aantal dingen niet meer te doen. Jij voelt je omwenteling, maar de anderen voelen dit nog niet zo sterk. Zij lopen achter, moeten wennen aan de nieuwe situatie. De acties die je onderneemt hebben immers gevolgen voor anderen.

Wanneer je dit vaststelt is het belangrijk te beseffen dat je nog werk te doen hebt. Je dient het nieuwe te bestendigen en de omgeving de kans te laten om het nieuwe bij jou te ervaren en te laten aanvaarden. Het is het beste dat je deze periode ook definieert in de tijd. Deze periode kun je gebruiken om het gesprek met de andere aan te gaan rond hoe je verandering voelt, verduidelijkt welke de nieuwe verantwoordelijkheid is die je naar en voor jezelf genomen hebt  en scherp stelt welke rollen en (oude) taken je loslaat. Zo stel je je omgeving in staat om hiermee rekening te houden !

Soms zal de omgeving hierop inspelen, soms zullen je acties niet aanvaard worden. De 'dingen' zullen je toevallen, maar niet toevallig. Het 'toeval' zal net iets te vaak voorkomen om nog toevallig te zijn. Wees daarom ook verbaasd, wees alert, wees open, wees blij, wees trouw aan de gemaakte keuzen en wees dankbaar voor wat je voorvalt. Wanneer het handelen van de omgeving iets 'krampachtig' krijgt, beschouw dit als een uitnodiging om opnieuw stil te staan bij wat je van binnenuit wil en welke keuzen hierrond dan dienen gemaakt te wroden. Vertrouw hierbij op het zicht dat je hebt op het geheel van je kwaliteiten zoals je dit in de eerdere stappen voor jezelf geëxpliciteerd hebt en besproken hebt met anderen ! 

  Stap 21 : Besteed aandacht aan je herinnering !

Je bent reeds een heel eind aan de slag en langzaam maar zeker heb je een nieuw stuk geproefd en gezien van jezelf. Je bent andere gesprekken aangegaan met collega's of werkgever, misschien heb je zelfs de stap gezet naar nieuwe rollen en verantwoordelijkheden, of je hebt het roer over je loopbaan 90° laten kantelen. Dit kan niemand je meer ontnemen. Alleen, als je geen aandacht geeft aan de integratie, dan kan daar weer zoveel stof overhen komen, dat de daadwerkelijke verandering heel klein wordt. Terwijl, als je er wel op let, er een flinke vervolgbeweging in je leven kan komen.

Een belangrijk sleutelwoord is hier herinnering. Kan je je nog blijven herinneren waar het ook al weer rond ging ? Zijn in je omgeving dingen veranderd of zijn heel veel zaken hetzelfde gebleven ? Hoe ben je omgegaan met je tegenstemmen die je soms influisteren 'Laat maar zitten ?'. Die stemmetjes zijn soms heel harnekkig, slim en zelfs agressief. Ze zetten al hun energie in om je terug in je hok te krijgen. Het is op dit moment belangrijk dat je de aard van je frustraties observeert, én er vooral geen conclusies aan verbindt. Ik hoor nogal wat mensen voor zichzelf de tot conclusie komen 'Zie je wel, ik zit niet goed.'  Je probeert dan te herbekijken of je besluit wel het juiste was. Welnu, probeer hier even niet te toetsen, maar vooral te kijken bij jezelf waarom het ging. Vraag jezelf : "Waar was het mij weer om te doen ?".  En je denkt : 'O,ja". Dat is alles. Je toetst niets. Want als je gaat toetsen, dan komt een mentale machine in gang en je gaat denken : "Was het wel een goed besluit?, Heb ik niet te snel gedaan ? Ja, daar hebben ze wel gelijk in". Nee, je doet innerlijk een stapje terug en je denkt : Waar ging het mij om ? O, ja. En je lacht vriendelijk tegen de omgeving, of je wordt boos, al naargelang het je past.

Het komt erop aan om je bewust gewilde en in de tijd uitgezette verandering te bestendigen en geduldig de omgeving zich te laten aanpassen.

(Geïnspireerd op Jan De Dreu, "Leef, 7 opwekkende aanwijzingen.")