21-05-06

Wat we kunnen leren van het Boeddhisme

Dit week-end stond een boeiend artikel over Thick Nhat Kannh in 'De Tijd'. Hij heeft het over het boedisme in de praktijk en legt de klemtoon op volgende basics om op een constructieve manier met je job om te gaan :

- Doe één ding tegelijk. of het nu werken, eten, wandelen of spelen met kinderen is. Concentreer je op één activiteit en oefen die met volle aandacht uit.

- Adem. Als je voelt dat woede of angst de overhand neemt, adem dan diep in en uit om jezelf opnieuw te 'aarden'.

- Luister aandachtig en geconcentreed. Oefen je in het luisteren, dat lucht de persoon die met je spreekt op. peil naar de gevoelens van de ander en denk goed na over je eigen opvattingen.

- Eet geen woede. let op de kwaliteit van wat je letterlijk eet en figuurlijk consumeert.

- Pieker niet. Roep jezelf tot de orde als je gedachten afdwalen en 'veranker' je in het hier en nu.

17:36 Gepost door In-Flow in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.